همانطور که میدانید وظیفه حمل بدن را مفاصل بر عهده دارند. بدین صورت هرچقدر که وزن افراد بالاتر باشد عملکرد درست مفاصل نیز دچار اختلال می شود. در ادامه با ارتباط چاقی و زانو درد بیشتر آشنا می شوید.

ارتباط چاقی و زانو درد

تجمع چربی در بدن باعث تولید و ترشح مواد شیمیایی خاصی می شود که همین مواد شیمایی باعث تشدید التهاب در بدن و در نهایت پیشرفت آرتروز زانو می شود. همچنین چربی می تواند باعث ترشح هورمون لپتین شود که اکثر دانشمندان معتقد هستند که هورمون لپتین نقش مهمی در بروز آرتروز دارد.

این دو عامل که با نام فاکتور نکروز دهنده تومور آلفا و اینترلوکین 1 شناخته می شوند، نقش بسیار مهمی در آسیب غضروف ها و آرتروز دارند. همچنین مواد شیمیایی ترشح شده ناشی از چربی می تواند زمینه ساز بروز روماتیسم مفصلی نیز باشد.

تاثیر کاهش وزن بر روی تسکین زانو درد

طبق گفته بهترین متخصصین ارتوپدی در جهان افراد چاق مبتلا به آرتروز زانو می توانند با کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و ورزش زانو درد مفصل زانوی خود را به طور چشمگیری کاهش دهند.

بیشتر بخوانید: کاهش وزن با عمل اسلیو معده

تاثیر انتخاب یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن

تا به اینجا با رابطه چاقی و زانو درد به خوبی آشنا شدید. همچنین متوجه شدید که چاقی ارتباط مستقیمی با بیماری های خطرناک دارد . با کاهش وزن میتوانید به موارد روبه رو دست یابید. مثل درمان دیابت نوع دو، کاهش بیماری های قلبی عروقی، درمان کمر درد و … دارد.

در صورت انتخاب یک رژیم غذایی سالم شما می توانید در کنار کاهش وزن از خطرات این چنین بیماری ها نیز در امان باشید.

از جمله غذاهایی که پیشنهاد می شود در رژیم روزانه خود جای دهید عبارتند از:

• میوه و سبزیجات تازه
• غداهای سرشار از فیبر
• روغن‌ های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و …؛

همچنین در رژیم لاغری خود مصرف مواد غذایی زیر را به حداقل برسانید:

• مصرف شکر، قند و نمک را به حداقل برسانید.
• مصرف محصولات غذایی فرآوری ‌شده را کنار بگذارید.
• مصرف چربی های اشباع و چربی های ترانس ممنوع!

منبع